Manfaat Berolahraga bagi Kesehatan

KESEHATAN OLAHRAGA


Assalamualaikum Wr.Wb
Selamat datang di Blog kami yaitu  blog yang akan memberikan pengetahuan tentang kesehatan berolahraga! Dibuat nya blog kami ini selain untuk memberikan pengetahuan dan kami membuat blog ini dalam rangka tugas perkuliahan Kesehatan Lingkungan Dari Bapak Abu Nurzaman S.KM
Langsung saja ke pembahasan yaitu tentang Kesehatan Olahraga!
Anda tentu nya sering berolahraga, ya manfaat olahraga sangat banyak sekali bagi kesehatan kita.

 Nah yang akan kita bahas disini tentang kesehatan olahraga yaitu ada dua aspek pembahasan.
1. Kesehatan

   Apa anda tahu apa itu kesehatan? Benar sekali, Kesehatan yaitu keadaan tubuh atau jasmani yang semestinya. Jadi makssudnya yaitu keadaan sejahtera dari badan, jiwa, sosial, dan ekonomis.
2. Berolahraga

   Sedangka aspek yang kedua yaitu Berolahraga, secara umum berolahraga sebagai salah satu aktivitas fisik maupun psikis seseorang yang berguna untuk menjaga dan meningkatkan kualitas kesehatan seseorang setelah berolahraga. Olahraga juga mempunyai banyak jenisnya, yaitu diantaranya:
  •   Olahraga Kesehatan
               
Olahraga Kesehatan tentu menitikberatkan gerakan tubuh yang menyehatkan, misalnya senam, push up dan sit up, bejalan kaki, bersepeda.
  • Olahraga Rekreasi
               
Olahraga Rekreasi yaitu olahraga yang dilakukan pada waktu senggang atau waktu-waktu luang, jadi olahraga rekreasi ini bisa juga diartikan sebagai suatu kegiatan yang menyenangkan yang mengandung unsur gerak positif, misalnya olahraga menyelam, paralayang, arung jeram, panjat tebing, dan sebagainya.

  • Olahraga Prestasi

Olahraga Prestasi yaitu kegiatan olahraga yang dilakukan dan dikelola secara profesional dengan tujuan untuk memperoleh prestasi optimal pada cabang-cabang olahraga.
Olahraga memberikan dampak bagi kesehatan kita diantaranya yaitu:
  1.         Membentuk tubuh yang ideal
  2.         Melancarkan persendian
  3.         Menguatkan otot-otot
  4.           Meningkatkan daya serap O2 pada paru-paru
  5.         Memperkuat jantung
  6.         Melancarkan peredaran darah
  7.         Meningkatkan respon saraf
  8.         Menyegarkan otak
  9.         Dan masih banyak lagi.


Jadi, Olahraga secara umum hendaknya dipahami sebagai alat pelatihan untuk memelihara, meningkatkan derajat sehat dinamis dan kualitas hidup menuju kondisi Sejahtera paripurna sesuai konsep Sehat WHO, selain itu Olahraga kesehatan di lembaga-lembaga Pembinaan mutu sumber daya manusia maupun di masyarakat luas pada umumnya harus dapat dirasakan sebagai kebutuhan.
Terima Kasih atas kunjunganya semoga artikel ini bermanfaat, dan maaf bila dalam penyusunan nya kurang baik karena saya baru pemula... hehe
Jangan lupa share ya!!!
wassalamualaikum wr.wb
SALAM SEHAT!!!

Disusun Oleh: Rian Rimenda
Kelompok : Ajat Sudrajat
                    Nia Sri Mulyani
                    Rian Rimenda



Sumber:
https://id.wikipedia.org/wiki/Kesehatan
http://herdiansyahagus.blogspot.co.id/2012/07/artikel-kesehatan-olahraga.html
http://katarpasireurih.blogspot.co.id/2014/05/pengertian-olahraga-secara-umum.html
http://tipssehatonline.web.id/beberapa-jenis-olahraga-sederhana-yang-menyehatkan-tubuh/
http://ardhityaeintrekreasior.blogspot.co.id/
http://halosehat.com/wp-content/uploads/2015/06/manfaat-olah-raga.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhi7IrzFkt58YcDsp9DE0ndAn8q-DON0hpLcRr8RQSUp0PUCEHNEPzDgWwPc11TmL1UPYsoHJlhTHi5W-XrqZaOBPStWqMIBLqOi1BDhiIYRU4yf1tvEhE1hn3OaMVtinR2OVk4UYybmrVg/s1600/Wisata-Outbound.jpg
http://www.bimbie.com/-contoh-olah-raga-rekreasi.htm
http://haryadideni.blogspot.co.id/2013/10/olahraga-prestasi.html
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM92gL3W_did6d65184PDPekKDv427y08W8YY_QdmpZbsBf6oMR5YJqGGzitgs6A4-aKhuMRATr1jobUu1TpCpwPMszXYVOiz6J_AKN3ED-8N9KCPsdHTz2RmHIWjTNwgAI1XAviaG410/s400/medali_emas-275x200_c.jpg

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Besides Making Delicious, These Are 5 Great Benefits of Shallots

Image
Shallots are one of the compulsory seasonings when cooking. Almost all dishes use this ingredient to make food. Besides being able to make delicious food, red onions are also beneficial for health. As reported by the Health page, Wednesday (08/01/2018). 1. Rich in antioxidants Shallots contain vitamin C, folate, potassium and manganese. In it there are also strong anti-inflammatory compounds. 2. Increases bone density In a study published in the American Journal of Clinical Nutrition, researchers looked at how often Italians and Swiss eat shallots, garlic and vegetables. The result is people who consume more onions, the risk of getting cancer is lower. 3. Smooth the digestive system Shallots are rich in inulin, a type of fiber that acts as a prebiotic. Inulin also helps prevent constipation, improves blood sugar regulation and increases nutrient absorption. 4. Helps reduce cholesterol A study shows women who are overweight with polycystic ovary syndrome (PCOS). Th...
Read more

Old Time Sleep Depends on Age, Which One Are You?

Image
Recharge is enough to be one of the best things you can give yourself. Lack of food will make you gain weight, even can improve. Unwanted risks, and diseases. Plural sleepers have become the gold standard for adults over the years, the National Sleep Foundation (NSF) has revised some of its recommendations officially. A panel of experts from 18 scientists, including those who sleep, on the contrary more than 300 recent studies. Then, the team chooses a different time. Infants, toddlers, preschoolers, adolescents have alternatives. Others narrow, such as newborns and two newly introduced categories - adults up to 25 adults and adults older or older than 65 years. Sleep curious night what do you need? Here are the latest recommendations NSF, as quoted from page Good Housekeeping, Wednesday (19/07/2018). • Newborn (0-3 months): The sleep distance narrows to 14-17 hours each day • Infants (4-11 months): Bedtime span widens two hours to 12-15 hours • Toddler (1-2 years): Slee...
Read more

Penyakit Kanker

Image
Penyakit Kanker 1. Pengertian Penyakit Kanker Penyakit kanker merupakan suatu penyakit yang disebabkan pertumbuhan sel-sel jaringan tubuh tidak normal (tumbuh sangat cepat dan tidak terkendali), menginfiltrasi/ merembes, dan menekan jaringan tubuh sehingga mempengaruhi organ tubuh (Akmal, dkk., 2010: 187). Penyakit kanker menurut Sunaryati merupakan penyakit yang ditandai pembelahan sel tidak terkendali dan kemampuan sel-sel tersebut menyerang jaringan biologis lainnya, baik dengan pertumbuhan langsung di jaringan yang bersebelahan (invasi) atau dengan migrasi sel ke tempat yang jauh (metastasis) (Sunaryati, 2011: 12). Penyakit kanker adalah suatu kondisi sel telah kehilangan pengendalian dan mekanisme normalnya, sehingga mengalami pertumbuhan yang tidak normal, cepat dan tidak terkendali (Diananda, 2009: 3). Penyakit kanker adalah suatu penyakit yang disebabkan oleh pertumbuhan sel-sel jaringan tubuh yang tidak normal, berkembang cepat dan terus membelah diri, hingga menj...
Read more